Glasba za vadbo lahko treningu doda ritem in pomaga ustvariti prijetnejše vzdušje. Nekaterim ustrezajo energični elektronski ritmi, drugi najraje trenirajo ob rocku ali priljubljenih pop uspešnicah. Najboljši seznam pesmi je tisti, ki ustreza vašemu okusu in vrsti gibanja.
Izbor glasbe prilagodite treningu
Pri ogrevanju izberite skladbe z umirjenim začetkom in postopnim stopnjevanjem. Za glavni del treninga pripravite bolj energične pesmi, za zaključek pa glasbo, ob kateri boste lažje upočasnili tempo.
Pri teku ali kolesarjenju naj glasba spremlja načrtovano intenzivnost. Hitra skladba ni razlog, da bi vsak trening spremenili v tekmovanje.
Seznam pripravite vnaprej
Iskanje naslednje pesmi med vadbo hitro prekine zbranost. Pripravite dovolj dolg seznam in nanj vključite skladbe, ki jih radi poslušate tudi po več ponovitvah. Najljubšo pesem lahko prihranite za del treninga, ko običajno izgubite nekaj zagona.
Poskrbite za primerno glasnost
Glasba naj ne preglasi okolice. Na prostem morate slišati promet in druge udeležence, upoštevati pa je treba tudi lokalna pravila glede uporabe slušalk.
Dober seznam glasbe za vadbo lahko postane prijeten del vaše rutine, skupaj s pripravljeno opremo in realnim načrtom treninga.
Comments are closed.